Jak wzmocnić włosy przy chorej tarczycy?

Jak wzmocnić włosy przy chorej tarczycy

Niedoczynność tarczycy to poważna choroba, która wpływa na cały organizm - rujnując życie, zdrowie i wygląd, a jednym z jej objawów jest nadmierne wypadanie włosów, z którym zmagałam się przez wiele lat - nie mając pojęcia o swojej dolegliwości i jej skutkach. 


Uregulowanie hormonów przez Euthyrox pozwoliło mi znacznie ograniczyć utratę włosów, jednak w 100% nie rozwiązało mojego problemu - odsyłam Was do wpisu, w którym zawarłam dużo informacji na ten temat. Dziś jednak nie chcę się skupiać na Euthyroxie i innych tego typu lekach, a na tym jak poprawić kondycję włosów przy chorej tarczycy w sytuacji, gdy mamy już uregulowane hormony.


Jakie witaminy przyjmować przy niedoczynności tarczycy?

Witaminy są niezwykle ważne nawet przy zdrowej tarczycy, jednak niektóre z nich mają szczególny wpływ i poprawiają jej funkcjonowanie, a jeśli praca tarczycy jest jeszcze lepsza - tym mniej włosów spadnie nam z głowy.

Poza tym, dodatkowa suplementacja jest konieczna, ponieważ w tej chorobie nasz organizm ma mniejszą zdolność do "wyciągania" witamin i minerałów z pożywienia, więc nawet dobrze zbilansowana dieta nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania i jesteśmy narażeni na niedobory witamin, których wchłanianie jest dodatkowo ograniczone przez słaby metabolizm, który idzie w parze z niedoczynnością tarczycy.

Jak wzmocnić włosy przy chorej tarczycy witaminy Kerabione skład

👉 SELEN
Prawie 1/3 całkowitej ilości selenu w naszym organizmie koncentruje się w tarczycy. To właśnie on wspomaga regulację hormonów i jest niezbędny dla metabolizmu oraz neutralizacji wolnych rodników - wykazuje działanie przeciwutleniające. Selen również zdolność do zmniejszania stanu zapalnego i chroni liczne tkanki przed rozwojem nowotworów. Dzienne zapotrzebowanie na selen wynosi 55 mg dla osoby dorosłej.

👉 WITAMINA E
Witamina E bardzo często przyczynia się do zwiększenia metabolizmu selenu, dlatego warto przyjmować łącznie oba te składniki. Ponadto, witamina E działa antyoksydacyjnie - zwalczając wolne rodniki.

👉 CYNK
Ten pierwiastek jest niezbędny do produkcji TSH, a jego niedobór utrudnia przejście T3 do aktywnego T3. Cynk pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i jest niezbędny dla zdrowych włosów. Dzienne zapotrzebowanie na cynk waha się w granicach od 10 do 15 mg.

👉 WAPŃ I WITAMINA D
Moim pierwszym zaleceniem po operacji tarczycy było przyjmowanie witaminy D, której niedobór w naszych szerokościach geograficznych może dotyczyć aż 9 na 10 osób, a jak wiadomo - obecność witaminy D nasila wchłanianie wapnia. Niedobór wapnia prowadzi z kolei do łamliwości paznokci oraz osłabienia i wypadania włosów. Rekomendowana dawka witaminy D to 800-1000 IU, natomiast wapnia od 500 do 2000 mg dziennie.

👉 ŻELAZO
Osoby z chorobami tarczycy często mają obniżone stężenie żelaza we krwi. Z kolei jony żelaza są związane z oddychaniem komórkowym - dostarczającym energii komórkom macierzy, a to dzięki nim powstają włosy. Dodatkowo, żelazo wpływa na działanie enzymu przyczyniającego się do prawidłowej budowy włosa oraz jego terminu wzrostu. Jeśli więc pojawia się niedobór, to nasz organizm w pierwszej kolejności dostarcza go najważniejszym organom, a na końcu komórkom cebulek włosowych.

👉 WITAMINY Z GRUPY B
Szczególnie ważne dla włosów są witaminy z grupy B, które bezpośrednio uczestniczą w fizjologicznych procesach wzrostu włosów oraz chronią je przed niekorzystnym oddziaływaniem czynników atmosferycznych i środowiskowych. Tiamina (B1) jest niezbędna dla układu nerwowego i zdrowia skóry, natomiast ryboflawina (B2) zwalcza skutki stanu zapalnego, działa antyoksydacyjnie i wpływa na metabolizm żelaza. Z kolei niacyna (B3, witamina PP) reguluje metabolizm i przyczynia się do utrzymania właściwego poziomu cholesterolu. Najważniejszą witaminą z grupy B jest jednak witamina B12, której niedobory mogą dotyczyć aż 40% osób z niedoczynnością tarczycy i prowadzą do anemii oraz upośledzonego wchłaniania.


Co obecnie stosuję?

witaminy-na-wlosy-wypadanie-wlosow-kerabione-blog-opinie-dzialanie-efekty

Bardzo dużo niezbędnych dla mojej tarczycy witamin znalazłam w suplemencie diety KERABIONE, który działa korzystnie na włosy, skórę i paznokcie. W swoim składzie zawiera materiał budulcowy włosa (ekstrakt z bambusa zawierający krzem, L-cysteina, L-lizyna, L-metionina) oraz substancje odżywcze (biotyna, miedź, selen, cynk, ryboflawina), a także substancje wpływające na lepsze zakotwiczenie włosa i podziały komórkowe (kwas hialuronowy, niacyna, witaminy: A, C i E).

Dziennie należy przyjmować 2 kapsułki podczas posiłków, co nie jest uciążliwe i szybko weszło mi w nawyk, bo skoro przed śniadaniem biorę Euthyrox, to podczas obiadu i kolacji zażywam Kerabione. 1 opakowanie, które zawiera 60 kapsułek, starcza na miesiąc stosowania, a można go nabyć w wielu aptekach w dosyć przystępnej cenie 27-28 zł.

Co do działania - wpływ na włosy będzie widoczny dopiero po upływie kilku miesięcy, bo te muszą mieć czas by urosnąć. Natomiast po około dwóch tygodniach zaobserwowałam znaczne wzmocnienie paznokci, które po hybrydach i moczeniu w acetonie były nieco łamliwe i kruche. Moja cera również się uspokoiła i pojawia się na niej coraz mniej niedoskonałości.

szampon-kerabione-sklad-opinie-dzialanie-blog-cena-wypadanie-wlosow

Osobno stosuję także tran, który jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczone oraz witaminę D. Bardzo ważną rolę odgrywają u mnie kosmetyki. Dla lepszych efektów razem z witaminami stosuję szampon Kerabione, który ma genialny skład - bazujący na aloesie, delikatnych detergentach i olejkach (cedrowym, lawendowym, rozmarynowym, limonkowym, cytrynowym, ze słodkiej pomarańczy i wetiwerowym). Włosy po nim są niesamowicie miękkie, błyszczące i dobrze odżywione, więc nie muszę stosować dodatkowych "upiększaczy" w postaci maseczek, olejków czy mgiełek. 😊 


Macie problem z wypadaniem włosów? Jak sobie z nim radzicie?
Co stosujecie i możecie mi również polecić? 

You May Also Like

9 Dodaj swój komentarz

  1. Nie miałam badanej tarczycy jednak myślę, że z moją jest wszystko ok. stosuję suplementy dla wzmocnienia włosów i paznokcie a także multiwitaminy po prostu dla zdrowia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli nie masz żadnych niepokojących objawów to pewnie wszystko jest dobrze :) Ja zawsze szukam takich suplementów, które przede wszystkim wpłyną pozytywnie na tarczycę, bo to jej hormony zarządzają całym organizmem, a przy mojej niedoczynności każde wspomożenie tarczycy jest na wagę złota :D

      Usuń
  2. Wypadają mi włosy, ale nic z tym nie robię.. wieem to okropne, ale nie lubię bawić się włosami, ani ich pielęgnować. Ciężko mi to przychodzi :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Znam ten ból, ale od nieco innej strony - ja uwielbiam pielęgnować włosy i poświęcam im naprawdę dużo czasu, ale ciężko przychodzi mi pielęgnacja ciała balsamami, masłami i innymi nawilżaczami ;)

      Usuń
  3. Moje lecą na potęgę i niestety suplementacja nie daje rady ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Współczuję :(
      A robiłaś badania krwi na TSH, FT3, FT4? Jeśli nie, to polecam ;)

      Usuń
  4. Super propozycje nowych szamponów! Dziękuje bardzo i czekam na więcej! ; )

    OdpowiedzUsuń
  5. Na pewno żelazo jest ważnym minerałem jeśli chodzi o wzmacnianie włosów, warto sprawdzić czy nie ma się niedoborów tego pierwiastka jeśli zauważymy nadmierne wypadanie włosów.

    OdpowiedzUsuń
  6. Warto też po prostu robić sobie badania, żeby sprawdzić czy nie ma się niedoborów witamin lub żelaza nawet gdy nie ma się stwierdzonej żadnej choroby. Wydawać by się mogło, że zdrowo się odżywiamy, a tak np. ja miałam niedobory żelaza po przejściu na dietę wege.

    OdpowiedzUsuń

Każdy Twój komentarz jest dla mnie bardzo ważny - nawet gdy jest on negatywny. Dajesz mi wtedy motywację do pisania i pracy nad sobą, za co serdecznie Ci dziękuję ♥

Jeśli chcesz porozmawiać, poplotkować lub masz do mnie osobiste pytania - pisz śmiało na chelsea@onet.pl lub poprzez fanpage bloga :)