Wpływ wody na cerę

Wpływ wody na cerę
Źródło: http://wodaaquavita.pl/

Woda jest składnikiem niezbędnym do życia - w końcu nasze ciało aż w 60 - 70% się z niej składa, z czego około 20% znajduje się w skórze. Nic więc dziwnego, że ma tak duży wpływ na wygląd naszej cery. Jak łatwo się domyślić - picie odpowiedniej ilości wody pozwoli nam nawilżyć skórę "od wewnątrz", a takiego działania nie zapewni nam nawet najdroższy krem do twarzy czy balsam do ciała. Ale to nie wszystko!



Wpływ wody na cerę

  • podnosi poziom nawilżenia - oczywiście prowadzone były liczne badania, które wykazały np. że spożywanie w ciągu dnia 1l dobrej jakości wody mineralnej przez okres 42 dni zwiększa nawilżenie skóry o 14%;
  • odpowiednie nawodnienie organizmu poprawia krążenie krwi w naczyniach włosowatych, a dzięki temu poprawia się ukrwienie skóry, jej jędrność i elastyczność, a więc wolniej pojawiają się zmarszczki i worki pod oczami;
  • nawodniona skóra jest mniej podatna na uszkodzenia mechaniczne, infekcje i alergie, jest również mniej wrażliwa i lepiej chroniona przed szkodliwymi czynnikami środowiska (promieniowaniem UV, wiatrem, drobnoustrojami, niską i wysoką temperaturą);
  • pijąc odpowiednią ilość wody pozbywamy się toksyn z organizmu, a to między innymi one odpowiadają za pojawienie się zaskórników, wyprysków i innych zmian skórnych, a także sprawiają, że cera staje się poszarzała;
  • nawodniona skóra ma mniejszą skłonność do powstawania pajączków i przebarwień;
  • odwodniona skóra często jest "ściągnięta, łatwo się czerwieni, szczypie i piecze;


Ile wody należy pić dziennie?

Różne źródła podają różne przedziały - najczęściej jest to od 2 do 3,5l wody na dobę. Najlepiej jest jednak wyliczyć zapotrzebowanie dostosowane do nas - istnieje przelicznik: masa ciała x 30ml, a więc przykładowo osoba o wadze 60 kg powinna wypijać dziennie 1,8l wody. Zapotrzebowanie to może się jednak zwiększyć bądź zmniejszyć w przypadku upałów bądź mrozów. Oczywiście, wodą mogą być dowolne płyny - soki, mleko, kefiry, jogurty, zupy itp. Najlepiej jednak unikać kolorowych napojów i słodkich wód smakowych, bo zawierają one sporo cukru i chemicznych dodatków.


A Wy zwracacie uwagę na to ile wody dziennie pijecie?

You May Also Like

16 Dodaj swój komentarz

  1. U mnie z piciem wody od lat jest słabo :P Jedynie po treningu bardziej chce mi się pić ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie tak samo - czasami mam motywację i piję te 2l dziennie przez tydzień, dwa, a nawet miesiąc, a później znów ujawnia się mój słomiany zapał ;)

      Usuń
  2. Odkąd zaczęłam regularnie pić wodę to widzę, że moja cera jest w o wiele lepszej kondycji :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wow... A my niemal wcale nie pijemy wody... Należy zmienić nawyki!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja tak samo - muszę zmienić swoje nawyki :)

      Usuń
  4. Takiej czystej wody to piję ok. 0.5l ale jeszcze pochłaniam dwie herbaty :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To litr samej wody się uzbiera, a z jedzeniem też średnio przyjmujemy 1l, więc norma będzie :D

      Usuń
  5. Ja staram się dużo, zwracam na to uwagę od niedawna. Oprócz tego staram się pić też dużo herbaty. A teraz postawiłam sobie za zadanie, żeby nauczyć się pić wodę filtrowaną albo przegotowaną, żeby zmniejszyć zużycie plastiku.. :D Zobaczymy jak mi wyjdzie. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powodzenia i trzymam kciuki! Ja z herbat piję jedynie zieloną liściastą i koniecznie musi być letnia albo zimna :D

      Usuń
  6. Ja wiem, że piję za mało :( Ale nie potrafię wyrobić w sobie nawyku, żeby pić więcej.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja podobnie, choć jak mam motywację to piję te 2l dziennie, a później zapał znika :(

      Usuń
  7. Zawsze piłam bardzo dużą ilość wody, tylko ona u mnie skutecznie gasi pragnienie. Piję też kawę i herbaty . w moim domu nigdy nie było mody na słodzone napoje

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak byłam dzieckiem to u mnie piło się wyłącznie kolorowe i słodzone napoje, a teraz nie mogę na nie patrzeć :D Jedynie mineralna niegazowana :)

      Usuń
  8. U mnie woda nadal króluje - kiedyś pisałam na swoim blogu o wrażeniach z 30 dni picia wody (2,5l dziennie). Ma to tak pozytywne skutki, że nie przestaję, piję nadal;)
    pozdrawiam serdecznie z nad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pamiętam - czytałam :D Podziwiam Cię za tą wytrwałość w piciu wody :)

      Usuń

Każdy Twój komentarz jest dla mnie bardzo ważny - nawet gdy jest on negatywny. Dajesz mi wtedy motywację do pisania i pracy nad sobą, za co serdecznie Ci dziękuję ♥

Jeśli chcesz porozmawiać, poplotkować lub masz do mnie osobiste pytania - pisz śmiało na chelsea@onet.pl lub poprzez fanpage bloga :)